| Tag | Uhrzeit | Ablauf |
|---|---|---|
| Mittwoch | 19 Uhr, ca. 1,5 Stunden | Infoabend zum Thema Buchinger Fasten, Allgemeines und Nützliches – online |
| Freitag: Start in die Fastenwoche | 18 Uhr, ca. 2 Stunden | Entlastungstag: Wir besprechen den Ablauf der gemeinsamen Woche, Informationen und Organisatorisches zu den nächsten Tagen, Fastenstoffwechsel und wie man seinen Körper dabei sinnvoll unterstützen kann; gemeinsames Entlastungsessen entfällt, Achtsamkeitsmeditation – online |
| Samstag: 1. Fastentag | 14: 30 Uhr, ca. 3 Stunden | Fastenbeginn mit Glaubern – jeder für sich in seinen eigenen vier Wänden. Nachmittags: gemeinsame Bewegung: Wanderung (ca. 10 km) / Nordic Walking, gemeinsame Teepause und Erfahrungsaustausch unterwegs |
| Sonntag: 2. Fastentag | 11 Uhr, 2 – 3 Stunden | Gemeinsame Wanderung (10 – 15 km) /Nordic Walking, gemeinsame Teepause und Erfahrungsaustausch |
| Montag: 3. Fastentag | 18 Uhr, 2 Stunden | Gruppentreff: Erfahrungsaustausch, Achtsamkeitsmeditation – online |
| Dienstag: 4. Fasrentag | frei | Zeit für sich: Jeder kann den Abend so gestalten, wie er/sie es gerne möchte und wonach ihm/ihr ist … z.B. Sport, Kosmetik, Massage. |
| Mittwoch: 5. Fastentag | 18 Uhr, 2 Stunden | Gruppentreff: Erfahrungsaustausch, Achtsamkeitsmeditation – online |
| Donnerstag, 6. Fastentag | 18 Uhr, 2 Stunden | Fastenbrechen, Erfahrungsaustausch, Hinweise für die Aufbautage; Möglichkeiten der gesunden Ernährung oder einer zukünftigen Ernährungsumstellung – online |
