Gesund essen - Prävention
Oft bleibt neben der täglichen Arbeit, der Familie, dem Haushalt und Hobbies wenig Zeit, um sich Gedanken über eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu machen. Schnell ist das eine oder andere überflüssige Pfund auf den Hüften. Vielleicht hat Sie Ihr Arzt schon einmal auf Ihr Gewicht oder erhöhte Blutfettwerte aufmerksam gemacht?
Die gute Nachricht: Es ist leichter als Sie denken, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Auch Abnehmen erfordert keine Knebel-Diät. Mit meinem Programm über 9 Wochen lernen Sie die Vielfalt der Ernährung kennen, erfahren alles Wichtige über die Grundnährstoffe und was Ihrem Körper gut tut. Ich nehme Sie mit auf eine kulinarische Reise, Sie erhalten Impulse für Neues und finden Ihren eigenen Weg zu einer Ernährung, die zu Ihren Zielen passt und mit der Sie sich rundum wohlfühlen.
In einer kleinen Gruppe (bis max. 12 Personen) das persönliche Wohlfühlgewicht erreichen, das ist das Ziel des Präventionskurses „Den Blick über den Tellerrand wagen – gesünder ernähren, abnehmen und wohlfühlen“. Der Kurs wurde vom UGB (Verband für unabhängige Gesundheitsberatung) entwickelt und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention bezuschusst. Die Höhe Ihres Präventionszuschusses erfragen Sie am besten direkt bei Ihrer Krankenkasse, in der Regel sind es 80%.
Worum geht es in dem Kurs?
- Schrittweise Annäherung an eine gesunde, ausgeglichene Ernährung ohne Mangel anhand der Vollwertempfehlungen und der Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE)
- Vermeidung und Reduktion von Übergewicht
- Prävention von
o Stoffwechselerkrankungen
o Herz-Kreislauf-Erkrankungen
o Metabolisches Syndrom
An wen richtet sich mein Kursangebot?
- Personen mit einem BMI von 25 – 30
o ohne zu behandelnde Erkrankungen des Stoffwechsels
o ohne psychische Essstörungen - Personen mit einem BMI von 30 – < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache und ohne psychische Essstörungen
- Personen, die sich gesund und bewusst ernähren wollen
o um Erkrankungen vorzubeugen
o um gesund zu bleiben
Die Kursgebühr beträgt 250 Euro (9 Termine à 90 Minuten).
Dieser Kurs findet zurzeit nicht statt. Schreiben Sie mir bei Interesse aber gerne eine E-Mail.
Sie wünschen eine individuelle Ernährungsberatung?
Bitte beachten Sie, dass die Begriffe Ernährungsberatung und Ernährungstherapie nicht geschützt sind. Die damit verbundenen Leistungen können somit auch ohne die verbundene Qualifikation angeboten werden. Zwar wird in Zeitschriften und sozialen Netzwerken immer wieder auf die richtige Ernährung hingewiesen, allerdings geben nicht selten selbsternannte Ernährungsexperten Tipps zum Abnehmen, die teilweise falsch sind.
Als qualifizierte Fachleute gelten:
- Ernährungsmediziner: Haus- und Fachärzte, die für Ernährung besonders spezialisiert sind (Zusatzbezeichnung Ernährungsmedizin)
- Diätassistenten: staatlich anerkannter Berufsabschluss
- Oecotrophologen mit abgeschlossenem Studium und Zertifikat eines Berufsverbands oder einer Fachgesellschaft für Ernährung
- Ernährungswissenschaftler mit abgeschlossenem Studium und Zertifikat eines Berufsverbands oder einer Fachgesellschaft für Ernährungsmedizin
Als Diplom Oecotrophologin (FH) und Ernährungsberaterin (VFED) verfüge ich über die nötige Qualifikation, Sie individuell und alltagstauglich zu beraten. Dabei berückwichtige ich Ihre persönlichen Vorlieben und Abneigungen.
