Fastenwandern nach Dr. Buchinger oder Scheinfasten (Fasting Mimicking)
Nur wenig unterbricht unseren Alltag so unmittelbar wie eine Fastenkur mit Gleichgesinnten. Freu Dich auf eine faszinierende Erfahrung!
Eine Fastenkur kann der Ruhepol eines ganzen Jahrs werden. Von der Kraft, die Du in einer einzigen Woche tankst, kannst Du lange zehren.
Neu: Alternativ ist auch das Scheinfasten möglich. Ideal für alle, die nicht völlig auf feste Nahrung verzichten oder ihre Fastenwoche sanft verlängern möchten. Bei 600 bis 700 kcal und ausgewählten Nahrungsmitteln wird der Körper in einen Zustand versetzt, der dem des Fastens sehr nahe kommt. Die Rezepte stelle ich zur Verfügung, die Zubereitung übernehmen die Teilnehmer selbst.
Meine Kurse
Kurs 1: 13. – 19. März 2026
Kurs 2: 20. – 26. März 2026
So läuft der Kurs ab
Kursgebühr:
240 €
(ab der dritten Teilnahme oder Verlängerungswoche 210 €)
Jeder Teilnehmer erhält ein persönliches Fastenstarterpaket mit Tees, Glaubersalz und ein Fastentagebuch mit wertvollen Hinweisen zum Fasten und Empfehlungen für die Aufbautage.
| Tag | Ablauf | |
|---|---|---|
| Freitag | 17:30 – 20 Uhr: Bürgerhaus Fischbach R1 Kennenlernen, Ablauf der Woche, Organisatorisches, Glaubern, fastenunterstützende Maßnahmen, Fastenstoffwechsel, Informationen über das Fasten, gemeinsames Entlastungsessen, Achtsamkeitsmeditation | |
| Samstag | Fastenbeginn mit Glaubern – jeder für sich 15 – 17 Uhr: kurze Wanderung (Treffpunkt wird noch bekannt gegeben) | |
| Sonntag | 10 – 13 Uhr: Wanderung (Treffpunkt wird noch bekannt gegeben) | |
| Montag | vormittags: Zeit für Darmpflege 15 Uhr: Wanderung (Treffpunkt wird noch bekannt gegeben), anschließend Bürgerhaus Fischbach VR1: Erfahrungsaustausch, Achtsamkeitsmeditation | |
| Dienstag | 9 – 12 Uhr: Sonnenaufgangswanderung zum Staufen (Treffpunkt wird noch bekannt gegeben) ; anschließend Basenfußbad (Bürgerhaus Fischbach VR1) | |
| Mittwoch | vormittags: Zeit für Darmpflege 14:30 – 17:30 Uhr: Wanderung in Fischbach, Lagerfeuer, Saftempfang, Möglichkeit der Ketonkörpermessung | |
| Donnerstag | 17:30 – 20 Uhr: Bürgerhaus Fischbach VR1 Fastenbrechen, Erfahrungsaustausch, Reflexion, Hinweise für die Aufbautag, Möglichkeiten der gesunden Ernährung nach den Empfehlungen der DGE |
Hinweise und weitere Inhalte:
Alle Wanderungen werden kombiniert mit leichter Gymnastik, Achtsamkeitsübungen und Elementen aus dem Waldbaden.
Die Zeitangaben sind ungefähre Zeiten. Ich orientiere mich immer am Tempo der Gruppe. Die Wanderungen können ggf. individuell abgekürzt werden.
Anmeldung
Wenn Du Fragen oder Wünsche hast oder Dich verbindlich anmelden möchten, sende mir bitte eine E-Mail über das Kontaktformular oder ruf mich an. Ich freue mich, von Dir zu hören!
Eindrücke von den letzten Fastenkursen
