Fastenwandern im Allgäu - Klarheit, Leichtigkeit, neue Energie

Gönn Dir eine bewusste Auszeit von Alltag und erlebe die wohltuende Kraft des Fastens in der beeindruckenden Bergwelt des Allgäus. Im familiären Biohotel Berghüs Schratt, idyllisch gelegen im Naturpark Nagelfluhkette, erwartet Dich eine ganzheitlich beegleitete Fastenwoche mit Fasten nach Dr. Buchinger oder Basenfasten. Das Hotel liegt auf rund 900 Metern Höhe und bietet mit seiner vegetarisch-veganen Bio-Küche und seiner naturnahen Atmosphäre ideale Voraussetzungen für Regeneration und Erholung.

 

Fasten bedeutet mehr als Verzicht. Es ist eine Gelegenheit, Körper und Geist zu entlasten, Gewohnheiten zu hinterfragen und neue Impulse für einen gesunden Lebensstil zu gewinnen. Tägliche Wanderungen durch die herbstliche Allgäuer Landschaft, safte Bewegung, Entspannungsübungen sowie informative Vorträge rund um Ernährung, Gesundheit und Fasten begleiten Dich auf Deinem Weg zu mehr Wohlbefinden.

Als Diplom-Oecotrophologin (FH), zertifizierte Ernährungsberaterin (VFED) und ärztlich geprüfte Fachberaterin für Fasten (UGB) begleite ich Dich durch die Fastenwoche. Mit fachlicher Kompetenz, langjähriger Erfahrung und persönlicher Betreuung schaffe ich einen geschätzten Raum, in dem Du zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und die positive Wirkung des Fastens bewusst erleben kannst. 

Termin:
8. – 14. November 2026
Alle Infos zum Biohotel Berghaus Schratt findest Du hier.

Das erwartet Dich:

  • 6 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer
  • 24/7 – kompetente und persönliche Fastenbegleitung
  • Bio-Fastenverpflegung (nach Dr. Buchinger oder Basenfasten)
  • Wanderungen oder achtsame Spaziergänge, tägliches Bewegungsprogramm mit Kräftigungs- und Entspannungsübungen, Meditationen, Übungen zur liebevollen Selbstfürsorge und zur Steigerung der Selbstwirksamkeit
  • Gratiseintritt im Erlebnisbad Aquaria
  • Leberwickel, basische Fußbäder
  • Nutzung der hauseigenen Sauna und des Fitnessraums
  • Salinische Abführmittel zur Darmentleerung oder ggf eine alternative Methode (entfällt beim Scheinfasten), fastenunterstützende Mittel wie Basenpulver, Heilerde zur inneren und äußeren Anwendung, Leberöl
  • 1 x Ketonkörpermessung zur Bestimmung des Fastenstoffwechsels
  • Persönliches Fastentagebuch 
  • Raum für persönliche Themen (ggf. Einzelgespräche)
  • Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
  • Fastenliteratur (Fachbücher, Zeitschriften und Artikel)
  • Hinweise und Rezepte für die Entlastungstage und die Aufbautage

Gegen Aufpreis: persönliche Ernährungsberatung; bei ärztlicher Zuweisung ist auch eine Kostenerstattung der Krankenkasse möglich

Kosten
Kursgebühr: 360 Euro 
 Hotel und Verpflegung:  ab 474 Euro

Anmeldung

Wenn Du Fragen oder Wünsche hast oder Dich verbindlich anmelden möchten, sende mir bitte eine E-Mail über das Kontaktformular oder ruf mich an. Ich freue mich, von Dir zu hören!