Buchinger Fastenwandern im Landhotel Bärenmühle im Nationalpark Kellerwald
Für mich bedeutet Fasten nach Dr. Buchinger viel mehr als der ‚freiwillige Verzicht auf feste Nahrung für eine bestimmte Zeit‘. Das Fasten verbindet für mich körperliche Entlastung mit mentaler Regeneration. Es ist eine bewusste Auszeit für Körper und Geist, die dabei unterstützen kann, Gewohnheiten zu hinterfragen und innere Klarheit zu gewinnen. Ziel ist es, euch einen geschützten Raum zu bieten, in dem ihr zur Ruhe kommen, neue Energie schöpfen und Impulse für einen bewussteren und gesünderen Lebensstil erhaltet. Ein besonderer Fokus meiner Fastenwoche sowohl nach Dr. Buchinger als auch meiner fasting mimicking-Kurse (Scheinfasten) liegt auf einer achtsamen Begleitung und der Verbindung von Bewegung, Natur und innerer Einkehr.
Als Diplom-Oecotrophologin (FH), zertifizierte Ernährungsberaterin (VFED) und ärztlich geprüfte Fachberaterin für Fasten (UGB) freue ich mich darauf, in meinen Fastenseminaren mein Wissen weiterzugeben, damit Du erfährst, wie leicht es sein kann, mit Fasten und einer anschließend gesunden und vollwertigen Ernährung mehr Wohlbefinden zu erlangen.
Termin:
22. – 27. November 2026 im Landhaus Bärenmühle
Eingebettet in die ursprüngliche Natur des Kellerwaldes liegt das Landhotel Bärenmühle – ein besonderer Ort für Menschen, die Abstand vom Alltag gewinnen und neue Kraft schöpfen möchten. Umgeben von Wäldern, Wiesen und sanften Wanderwegen bietet die Bärenmühle ideale Voraussetzungen für eine Fastenwoche in Ruhe und Achtsamkeit. Tägliche Wanderungen durch die abwechslungsreiche Natur des Kellerwaldes , sanfte Gymnastik, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen sowie Leberwickel und basische Anwendungen unterstützen den Fastenprozess auf natürliche Weise.
Darüber hinaus vermittle ich fundiertes Wissen rund um Fasten, Ernährung und einen gesundheitsfördernden Lebensstil. Mir ist es wichtig, wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich und alltagstauglich zu vermitteln und Dich dabei zu unterstützen, positive Veränderungen nachhaltig in Dein Leben zu integrieren.
Ich begleite Dich während der gesamten Woche persönlich und individuell. Freu Dich auf eine Woche mit Bewegung in der Natur, Zeit für Dich selbst, inspirierenden Gesprächen und der Möglichkeit, Körper und Geist neue Impulse zu schenken.
Das erwartet Dich:
- 6 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer
- persönliche und kompeetente Fastenbegleitung während der gesamten Woche
- Fastenverpflegung nach Buchinger (Gemüsebrühe, Saft, Tees, Wasser)
- tägliche Wanderungen oder achtsame Spaziergänge durch die Natur des Kellerwaldes
- tägliches Bewegungsprogramm mit sanften Kräftigungs- und Entspannungsübungen
- Meditation und Achtsamkeitsübungen
- Übungen zur Selbstfürsorge und zur Stärkung der Selbstwirksamkeit
- Leberwickel, basische Fußbäder
- Nutzung der hauseigenen Sauna und des Badeteichs
- Begleitung und Unterstützung bei der Darmentleerung mit einem geeigneten salinischen Abführmittel bzw. einer alternativen Methode
- Vermittlung von Wissen rund um den Fastenstoffwechsel und wie dieser unterstützt werden kann
- fastenunterstützende Anwendung und Materialien wie Basenpulver, Heilerde und Leberöl
- 1x Ketonkörpermessung zur Bestimmung des Fastenstoffwechsels
- persönliches Fastentagebuch
- Rezeptsammlung für die Aufbautage oder zum späteren Schein- oder Basenfasten
- Raum für persönliche Themen (ggf. Einzelgespräche)
- Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
- Fastenliteratur (Fachbücher, Zeitschriften und Artikel)
- Hinweise und Rezepte für die Entlastungstage und die Aufbautage
Gegen Aufpreis:
- spezielle Bauchmassage zur Unterstützung des Lymphflusses als fastenunterstützende Maßnahme (59 Euro, ca. 55 Minuten)
- persönliche Ernährungsberatung; bei ärztlicher Zuweisung ist auch eine Kostenerstattung der Krankenkasse möglich
Kosten
Kursgebühr: 360 Euro
Hotel und Verpflegung (DZ als Einzelzimmer): 588 Eur
Anmeldung
Wenn Du Fragen oder Wünsche hast oder Dich verbindlich anmelden möchten, sende mir bitte eine E-Mail über das Kontaktformular oder ruf mich an. Ich freue mich, von Dir zu hören!
Falls noch nicht geschehen, nimm bitte nach der Zimmerbuchung zeitnah Kontakt mit mir auf, um alle notwendigen Informationen zu erhalten. Da die Kursteilnahme keine Hausleistung darstellt, wird die Teilnahmegebühr direkt mit mir abgerechnet.